缓慢流动，全身伸展
榕杉
30 分钟
1 级
流瑜伽
这节课是一节缓慢流动的全身伸展练习，会给到身体一个全面的打开。它不仅可以作为比较疲劳时的身心缓解，还可以在一些阳性锻炼后，作为放松练习，当然也很适合傍晚练习，让心情松弛，给睡眠提前做好准备。
