侧面核心激活
榕杉
20 分钟
1-2 级
有氧&塑形
在瑜伽练习中，我们通常会更多强调拉伸和强壮身体的前侧和后侧，而侧身通常是被拉长的。这个序列会更关注常常被我们忽略的侧身的力量，通过一系列的侧支撑、侧板式和下犬式的有趣变化让你充分体验侧腰前所未有的激活。
