开髋和开心

榕杉
15 分钟 1-2 哈他

骨盆是人体中储存悲伤的地方,如果开髋的练习中会有这种情绪出现,别害怕,看到它,跟它相处,去呼吸,让它释放,你有15分钟的时间,在一个简单的开髋序列中去观察自己,别忘了,给自己一个微笑。

练习部位
髋部 
标签
缓解压力 开髋
榕杉
全是瑜核心老师
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医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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