美腰练习
榕杉
30 分钟
1-2 级
有氧&塑形
在运动打卡盛行的今天，很多人会热衷于马甲线，人鱼线，八块腹肌的练习。拍照，穿衣服好看，可炫耀。但是，很多时候肌肉线条出来了，腰也受伤了。而且，于人体功能来说，腹内部的深层肌肉，尤其是腹横肌，是比这些表层肌肉更有意义的。因此，我们温馨提示您，每次练习的时候，请将呼吸带到这些深层肌肉，在练习表层肌肉的同时，也别忘了它们哦。但如何练习到深层肌肉呢？视频里的方法看似简单，但唤醒过程却并不容易，唯有“坚持”二字才是精进练习的不二法门。
