多样下犬式

榕杉
15 分钟 1-2 哈他

Adho muka svanasana下犬式,是最常见,同时最容易用休息的方式去做,而忽略了其中强大能量的体式。今天,我们花一些时间,利用辅助工具在下犬式的变化当中给自己一些挑战,感受骨盆、腹部的激活和肩膀稳定肌群的启动,新的玩法,新的下犬!(必要辅具:瑜伽砖1块,瑜伽毯1块)

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体式正位 巩固基础
榕杉
全是瑜核心老师
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医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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