流动中激活臀部
榕杉
20 分钟
2 级
流瑜伽
臀部的激活，需要启动深层肌肉，要你十分专注，有很强的领悟力，才可以完成。流动中，激活臀部，则是可以帮助我们更轻松的完成一些体式，减少代偿，同时收获完美臀型。（可选辅具：瑜伽砖1块）
