波浪vinyasa1
董娟
5 分钟
1 级
流瑜伽
波浪vinyasa1是vinyasa中比较简单的一种，在练习中身体的整体脊柱逐节的流动，试图让每一节脊柱分开活动，增强身体的核心控制能力，增加脊柱的灵活性，也可以更好的通过呼吸来打开我们的身体。
