不惧过往,活在当下
赵欢
45 分钟
1 级
昆达利尼
这是一节将压力转变为活力的练习,适合久坐、过度用脑的朋友们。前半部分是平衡头脑和心意的奎亚,细微调整胸腔和肩颈的正位;后半部分是释放压力,清除过往情绪的冥想,该冥想对于处理紧张的人际关系和遗留的家庭问题特别有效。建议练习之后仰卧休息五分钟,每天练习效果更好哦。