不惧过往,活在当下

赵欢
45 分钟 1 昆达利尼

这是一节将压力转变为活力的练习,适合久坐、过度用脑的朋友们。前半部分是平衡头脑和心意的奎亚,细微调整胸腔和肩颈的正位;后半部分是释放压力,清除过往情绪的冥想,该冥想对于处理紧张的人际关系和遗留的家庭问题特别有效。建议练习之后仰卧休息五分钟,每天练习效果更好哦。

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缓解压力 提升专注
赵欢
全是瑜核心老师
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美国昆达利尼研究会(KRI)认证昆达利尼瑜伽一级教师;心理治疗师;临床医学学士、应用心理学硕士;现供职于北京回龙观医院艺术治疗中心,服务于有心理及精神困扰的群体,致力于瑜伽、美术及舞动治疗的实践、推广与科研工作。

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