前屈解析，层层递进

这堂课只有一个体式，站立前屈，在几乎每次的瑜伽练习中都会练习到。一个有质量的站立前屈能很好的平静头脑，让眼睛更加明亮，皮肤通透。但不少朋友不太容易感受到这个点，甚至容易因前屈带来下背部骶髂关节的疼痛。 课堂上会做三个版本的站立前屈，包括1）脊柱放松（有支撑），从坐骨这个支点端进入体式 2）大腿内、外侧启动，能量上提。3）直腿有控制的前屈 一起来层层递进的感受站立前屈吧。