私教理疗之腰腹放松也塑形

张华
30 分钟 1-2 理疗

这节课是老师私教中使用最多的一套序列。主要针对髋和腰的连接处,有助于放松拉伸髋周围肌肉,对于腰腹塑形和紧致也十分有效。课程中老师会介绍很多体式的手法辅助,会使你在运用的过程中更加显著。对于髋和腰这个区域来说,这是一个比较完整的序列,伸展、空间以及稳定都被满足到了。

练习部位
髋部,腹部 
标签
塑形 零基础 瑜伽老师 伸展
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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