单腿站立半莲花前屈Tip

玉轩
10 分钟 2 级 阿斯汤加

单腿站立半莲花前屈，比较重要的步骤这里都给出了可以做到的小技巧哦。比如如何做半莲花有更多的空间，比如怎样可以手绕过背后抓到脚等等…一起来试试吧！

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体式正位
玉轩
全是瑜客座老师

资深台湾电视节目制片人；在一次偶然的机遇下开始投入 ashtanga 练习，并在两年的印度旅修后，获得掌门人的祝福，成为 KPJAYI 二级授权认证老师。2012 年在 Adarsh Williams 老师指导下，规律投入 Ashtanga 练习；2014 年受好友伍立人(Daniel Wu)老师鼓励，前往印度麦索尔 KPJAYI 总院学习；2016 年获得 Sharathji 的祝福，成为二级授权认证老师； 2017 年起，每年获邀至各城市授课，可以中英文授课。

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