处暑后的秋季养生
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
处暑之后，秋天的特质越来越明显，养生的需求越来越大了：健脾祛湿、养胃、润肺是这个时节比较应时应景的保养方式。这个时候的练习，不需要出太多汗，要保证体内津液是充足的，用来对抗天气的干燥。今天课程中会有站桩，流动的练习，下肢运动，核心练习等，一起来试试吧！
