全方位后弯练习

张华
75 分钟 2-3 哈他

全方位的后弯练习,从扭转放松脊柱开始。一步一步,一点一点打开身体;借助椅子,伸展带,墙面区域,同时还有小伙伴的助力;从简单的后弯过度到倒立中的后弯,轻松且开心。不过,还是需要注意,虽然有小伙伴的帮忙,也需要增强自己的练习哦,尤其是核心稳定,可以给我们的后弯练习保驾护航!

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后弯
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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