日常腰背梳理（下）
崔月
30 分钟
1-2 级
哈他
虽然是腰背梳理，但是希望大家可以通过这个练习，让全身都得支撑哦。本节课依旧是通过“气囊”作为练习重点，通过桥式和卷腹的搭配练习，找到肌肉主动发力，气囊支持内在，从而稳定全身，加强身体中段。
