小器械训练-综合练习
赵龙
60 分钟
2 级
有氧&塑形
瑜伽球和普拉提圈是我们今天主要使用的塑形工具：瑜伽球可以帮助我们激活核心以及髋部后背等身体中段区域，普拉提圈则帮助我们稳定肩膀，增加双腿力量，让肩膀放松，双腿有力。练习中，辅具的加入不仅可以帮助体式提升难度，还可以帮助身体顺利找到正位，让练习更精准。课程可以分为两段分别练习（根据辅具区分），也可以作为一节完整的课程，进行综合训练，动起来吧！
