抗阻训练,核心提升

赵龙
30 分钟 2 有氧&塑形

抗阻练习,会用到一些辅助工具,如果家里没有这些,也可以寻找替代品,甚至徒手练习,都可以达到不错的效果,不用着急。本节课程旨在通过抗阻训练启动核心力量,目的是在动作串联,或者身体位移比较大的时候,帮助我们稳定身体。如果通俗一些理解,则是训练主要集中在臀腿以及腹部力量的提升与控制上。话不多说,一起开始吧!

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核心 
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核心
赵龙
全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟RYT500小时认证,湿婆神之舞一级授权认证。 累计参与老师培训1000小时以上,累计授课6000节以上。 2006年17岁时接触瑜伽,2009年开始教授瑜伽。 先后参加董娟老师流瑜伽&艾扬格瑜伽培训100小时认证,师从Universal yoga创始人Andery Lappa,并获得寰宇瑜伽认证500小时。 在学习多种瑜伽派系后,真切感受到身体由内而外的改变,瑜伽的学习需要内外兼修,在实际教学中对学员分享瑜伽全方位的知识以及自身的练习都是非常重要的,瑜伽不单单是体式、呼吸、冥想,瑜伽是也可以是科学与哲学。

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