108拜日后的全身放松

董娟
60 分钟 1 阴瑜伽

因为新冠的原因,很多人会感受到浑身疼,不太舒服,或者刚刚参加完108拜日的同学,腿后侧、肩膀、手臂以及腰部等因为乳酸堆积,感受到了前所未有的“酸爽”。这节课的柔和伸展,刚好可以缓解这些不适,课程很类似阴瑜伽,以静态伸展配合呼吸为主,随着时间的推移,让身体自然而然的深入体式,达到放松身心的目的。如果需要的话,就做好保暖,跟随老师一起开始吧!

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伸展
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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