手臂支撑的多种变换

雪儿（张雪）
60 分钟 3 级 火箭流

今天是关于手支撑的课程。以鹤禅式为基点，基于鹤禅式做各种各样的变化，包括鹤禅式转倒立，前臂倒立转单腿鹤禅式等等，尽量跟下来就好哦！一起畅快的挑战自己吧！

标签
难度挑战 手臂平衡
雪儿（张雪）
全是瑜客座老师

2015年开始习练瑜伽，毕业于悠季瑜伽学院，师从Yogi Mohan 以及张陆雪等优秀老师。系统完成哈他基础教培学习，掌握呼吸控制法、清洁法、冥想、生理解剖和教学法。目前主教授火箭流瑜伽。雪儿老师的教学亲切，语言精准，注重学生的身体差异和习练感受，会带领大家循序渐进的进步，雪儿老师也是教授高阶体式中比较nice的一位老师~

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