骨盆正位练习

石曦文
60 分钟 1-2 哈他

这是一节针对骨盆回正的练习。日常跷二郎腿,顶胯,使得骨盆产生高低不同,前后位移,臀部大小不一样,长短腿,甚至还会影响脊柱。而今天的练习,刚好针对这些问题的根源进行调整,对骨盆和双腿做顺位练习。动作不难,收效不错!

练习部位
腿部,骨盆 
标签
体式正位
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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