石曦文 全是瑜核心老师 关注 183节课程 179万播放 13万收藏 2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。 相册 综合 最新 最热 标签 老师 时长 难度 类型 练习部位 健康充电 肩颈修复 腰背保养 脊柱调理 缓解压力 快乐心情 减肥塑形 减肥 塑形 排毒 提臀瘦腿 腰腹线条 美胸手臂 适合人群 零基础 孕妇 中老年 生理期 瑜伽老师 外籍人士 练习效果 清晨 夜晚 运动辅助 提升专注 舒缓平静 秋冬季节 综合学习 体式正位 能量流动 身心疗愈 巩固基础 进阶提升 难度挑战 冥想 呼吸法 体式精进 开肩 开髋 核心 力量 柔韧 伸展 倒立 后弯 扭转 平衡 手臂平衡 核心老师 崔月 董娟 秋洁 任劲松 榕杉 上官芳萍 石曦文 王宏 张华 赵欢 赵榕坤 张微 客座老师 Allan Nett Andrew Briohny Smyth 白永盛 Beck Shu 白杨 毕晓伟 陈蕙 Christina 陈雪 程真涛 戴若 Dario Calvaruso Diana Lai David Lynch David Kim Dr. Anupkumar Demetri Velisarius Erykah 戴衡 范波 方莉 Forkiss团队 郭涛 郭晓东 何一鸥 黄瀚彬 金晓波 康康 康耀华 李建慧 林淼 刘晨光 李传威(威叔) 吕超 李菁 刘韩俊 禄丽荣 林朗Emma 梁纪 Liya Xiong 李晓兰 罗湘华 Matthew Cohen 马泉 孟建伟 Marc Bauchet 聂青 Pablo Alavarez 曲云暄 Riana A.Singgih 冉玥 Seri Wang 珊姗 三三(于姗姗) Sindy Simon Park 素问 苏子越 Tonny Chang张东尼 田多默 Tim 婷婷 Tymi Howard 唐一杰 Victor Victor 卢永利 Vincent Bolletta 王丹艺 王宁 文静 王立世 王明晓 王白石 王文静 吴孟 杨丰溢 颜婕 Yoga Wei 云兮 玉轩 余瑛 紫玲 张陆雪 张巧思 张薇 张一 赵龙 查子明 赵扬 赵子豪 庄乐泉 5分钟 10分钟 15分钟 20分钟 25分钟 30分钟 45分钟 60分钟 75分钟 90分钟 120分钟 系列课程 1级 1-2级 2级 2-3级 3级 流瑜伽 哈他 艾扬格 阿斯汤加 阴瑜伽 理疗 冥想 寰宇 孕产 昆达利尼 有氧&塑形 火箭流 其他 GOKUL 普拉提 核心 脊柱 颈部 肩部 肩颈 上背部 胸腔 下背部 背部 腹部 腰部 髋部 臀部 骨盆 盆底肌 腿部 膝关节 腿部后侧 腿部外侧 身体侧面 脚踝 足部 手臂 手腕 手指 【系列课】 7日塑形—从头美到脚 ——全身塑形正当时 石曦文 7 节课 1-2级 有氧&塑形 减肥 塑形 关节灵活基础练习 石曦文 60分钟 1级 哈他 零基础 伸展 肩部稳定与加强 石曦文 60分钟 1-2级 哈他 力量 稳定有控制的扭转 石曦文 60分钟 1-2级 哈他 扭转 长久伏案不适缓解篇 石曦文 60分钟 1-2级 哈他 腰背保养 斜方肌放松强效版 石曦文 25分钟 1级 哈他 肩颈修复 全身伸展,舒缓放松 石曦文 60分钟 1-2级 哈他 舒缓平静 伸展 下腰背放松,久坐族福音 石曦文 60分钟 1-2级 哈他 腰背保养 平衡的练习,从臀部启动开始 石曦文 60分钟 1-2级 哈他 体式正位 肩颈放松,胸腔打开 石曦文 60分钟 1-2级 哈他 肩颈修复 能量回归(五)双腿舒缓放松 石曦文 15分钟 1-2级 哈他 伸展 能量回归(四)髋部伸展疏通 石曦文 10分钟 1-2级 哈他 身心疗愈 能量回归(三)脊柱背部放松 石曦文 10分钟 1级 哈他 腰背保养 脊柱调理 能量回归(二)肩颈放松练习 石曦文 15分钟 1级 哈他 肩颈修复 舒缓平静 能量回归(一)仰卧呼吸调整 石曦文 15分钟 1级 哈他 舒缓平静 办公一族,肩颈放松 石曦文 60分钟 1-2级 哈他 肩颈修复 伸展 重新认识前屈,拒绝代偿 石曦文 60分钟 1-2级 哈他 体式正位 脊柱练习(一)灵活 石曦文 25分钟 1-2级 哈他 脊柱调理 脊柱练习(四)综合练习 石曦文 20分钟 1-2级 哈他 脊柱调理 脊柱练习(二)伸展 石曦文 20分钟 1-2级 哈他 脊柱调理 脊柱练习(三)力量稳定 石曦文 20分钟 1-2级 哈他 脊柱调理 缓解偏头痛 石曦文 60分钟 1-2级 理疗 臀饱满,型好看 石曦文 75分钟 1-2级 有氧&塑形 塑形 提臀瘦腿 优雅后背 石曦文 30分钟 1-2级 哈他 塑形 加载更多