瑜伽入门之基础核心
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
今天是一节入门级别的瑜伽核心练习，适合瑜伽小白以及希望进一步提升核心力量的同学。我们将柔和启动深层核心，找到盆底肌的协助，逐步增强核心肌群的力量与稳定，一起走过成为核心强者的必经之路。
