温和脊柱养护
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
这是一节专注于脊柱养护的基础瑜伽课程，特别为天气转凉时腰椎、颈椎不适的朋友们设计。通过一系列温和而精准的体式练习，我们将深度松解脊椎周围的紧张肌肉，增强脊柱的柔韧性和稳定性。在课程中，您将学会如何正确调整身体姿势，减轻腰椎和颈椎的负担，同时促进血液循环，缓解因寒冷天气带来的僵硬与不适。跟随我们的引导，让您的脊柱重新找回自然曲线，享受由内而外的轻松与舒适。
