基础肩髋练习
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
欢迎加入今日的基础髋肩练习瑜伽课程！这是一堂专为瑜伽初学者及生理期朋友量身定制的轻松课程。我们将温柔地聚焦于肩胸背区域的舒展，以及下肢的灵活与伸展，旨在通过柔和的动作，帮助您释放紧张情绪，增强身体柔韧性。无需担心难度，课程设计得既安全又友好，确保每位参与者都能在舒适中享受瑜伽的乐趣与益处。让我们一起，在平和的氛围中，开启一段滋养身心的旅程吧！
