站姿开髋

石曦文
15 分钟 1-2 哈他

在站立的体式中,除了可以练习到腿部力量,还可以有一些开髋的作用。比如本节课介绍的侧角伸展式,三角伸展式,女神式等等,一起练起来吧。

练习部位
髋部,腿部 
标签
缓解压力 快乐心情 开髋
石曦文
全是瑜核心老师
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2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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