温柔的核心练习

石曦文
60 分钟 2 哈他

核心力量是我们很多体式的根基。力量不足会导致类似板式,倒立等体式无法完成或者由身体其他部分去代偿。今天的核心练习很温柔,核心练习穿插在每个体式当中,在不知不觉中让核心力量慢慢增强。(可选辅具:抱枕1个,瑜伽毯1块)

练习部位
核心 
标签
提升专注 核心 力量
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号