下肢松解，髋膝释放

今日瑜伽课程，我们特别呈献一场专注于髋膝养护的精心编排。从髋部与脚部的温柔唤醒开始，通过一系列精准而柔和的体式，深度滋养并强化这两个易劳损的关节区域。课程不仅注重提升髋部灵活性，还巧妙融入小腿与脚趾的放松练习，有效缓解日常累积的紧绷与不适。关注呼吸，逐步深入，感受身体的每一寸舒展与放松，让每一次伸展都成为对身体的温柔呵护。这不仅是一次瑜伽练习，更是一场关于自我关爱与修复的旅程。