肩背激活，倒立探索
董娟
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
今天是一节专注于倒立技巧的瑜伽课程。在这特别的训练时段里，我们将深入探索倒立的奥秘，特别强调肩背力量的启动与运用。通过一系列精心设计的体式练习，你将学会如何在倒立过程中有效激活肩背肌肉，这一技巧不仅能增强你的平衡与稳定性，还能带来前所未有的轻盈与放松体验。准备好迎接挑战，让每一次倒立都成为一次身心的深度对话，感受血液倒流带来的独特活力与清新。
