传统哈他瑜伽之髋肩打开
石曦文
75 分钟
1-2 级
哈他
肩和髋关节是人体最大的两处关节，它们本应该是最灵活的，也是最能体现人的精神气质的部位，但由于长期不正确的生活习惯及心理压力等因素，使得肩髋周围肌肉僵紧形成关节受限、导致胸闷等因素，这就是为什么肩和髋关节打开是瑜伽中最首要打开的部位，打开了肩髋也就等于打开心灵。
