稳定与伸展的日常练习
于正桐
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
这节流瑜伽初级课程从基础的站立体式开始，带您体验肌肉激活与身体伸展的完美平衡。在稳定的呼吸节奏中，您将通过一系列温和而有效的体式串联，感受力量与柔韧的和谐共生。课程设计注重循序渐进，每个动作都在伸展中自然融入力量元素，让身体在轻松的状态下得到全面锻炼。特别适合作为日常练习，帮助您建立正确的发力模式，改善身体柔韧性，同时不会造成过度疲劳。无论是瑜伽初学者，还是希望培养规律练习习惯的朋友，都能在这节课中找到舒适而充实的体验。让我们在呼吸的引导下，享受这段唤醒身心的流动之旅。
