平衡流转，逐步激活全身

这节流瑜伽初级课程将带你从最基础的站立姿势开始，循序渐进地体验瑜伽流动的美妙。课程以经典的拜日式作为热身，像唤醒沉睡的身体般，逐步激活全身能量。在缓慢而有序的流动中，你将体验到单腿站立时身体的平衡艺术，感受扭转带来的脊柱释放，体会伸展创造的舒展空间。 每个体式都注重根基的稳定与呼吸的配合，帮助你在流动中找到身体的节奏。无论是平衡体式中的专注，扭转体式中的释放，还是伸展体式中的打开，都将让你重新认识自己的身体能力。适合刚接触流瑜伽的初学者，或希望巩固基础练习的瑜伽爱好者。让我们从站立开始，踏上一段充满发现与惊喜的瑜伽之旅！