冬日暖身十二段锦
聂青
20 分钟
1-2 级
其他
今天的课程，是聂青老师选取武术名家王锦泉研创的传统养生功法“十二段锦”中的四个经典动作，组成这节适合冬季的温和练习。通过简单易学的动作配合自然呼吸，帮助促进气血循环，改善手脚冰凉。练习后身体微微发热，通体舒畅。 这套传承有序的养生功法动作舒缓，注重内在调理，适合希望改善冬季畏寒体质、寻求温和锻炼方式的练习者。让我们用简单有效的方式，安然度过寒冬。
