强大的第二心脏(腿部)(双语)
赵榕坤
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
今天的课程，我们重点在腿部的练习当中，这个春天，好好拉伸一下腿部，给身体好好排毒。有力量的加强，也有腿部各个方位的拉伸。打开髂腰肌，拉伸腘绳肌和大腿前侧，当然也不会少了髋部的打开。充满力量，并且循环顺畅的双腿，让你的腿部越发的强壮和稳定。（可选辅具：伸展带1条）
