坐久了扭一扭

秋洁
5 分钟 1 流瑜伽

坐久了,会觉得有点累,后背疼。借助椅子帮忙加深扭转,让脊柱变得有空间,像是给它做了一个按摩一样。值得注意的是,如果你本身后背的疼痛不是因为久坐劳累导致的,如何缓解,还是要问问你的医生哦。(必要辅具:椅子1把)

练习部位
核心,脊柱 
标签
腰背保养 零基础 扭转
秋洁
全是瑜核心老师
关注

深圳lululemon大使;接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等;2015年师从创始人Andrey Lappa,获寰宇瑜伽200小时培训认证;2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证;Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训,JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训;主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号