文化小站 | 瑜伽练习者要怎么吃？八大饮食观告诉你！
春节的时候回家，最大的幸福就是妈妈的味道，熨帖心灵，犹如身处拥抱之中一样。不知不觉就会吃多！对不对？但吃太多身体未必真的能接受。
事实上，食物对我们而言，早已不再是原始社会用来果腹的的功效那么简单，食物能影响我们的情绪，影响我们的生活，影响我们生活的方方面面。
今天，我们就来聊一聊瑜伽传统中记载的饮食八观，帮助我们在节后合理饮食，幸福生活~
瑜伽八大饮食观
心悦食
瑜伽饮食第一观：既心悦食。就是说无论你选择吃什么，都要从开心食物开始，即不要挑剔，开心对待每一样食物，感恩食物。当你用“心悦”的状态来好好对待食物的时候，那无论是什么食物都将变成美味的食物。这样的话，吃对你来说就变成了一件美事，甚至你家庭的饮食也会变得健康和谐。
思食
瑜伽饮食第二观：思食。顾名思义就是要思考一下你将要“进口”的食物，是不是符合你自己的体质，是不是不的身体需要的，这样吃是不是过量了......这些都需要进行思考然后合理的安排。
思辨食
瑜伽饮食第三观：思辨食。意思就是要合理地辩证地安排好自己的饮食，比起思考来说，思辨多了一层对食物的哲学内容。思辨食包括：思考摄入的食物是否是悦性食物还惰性食物，荤食还是素食等。处于哪里，身体状况如何，顺应时节的食物有哪些......但是也要注意因地制宜，不必全部照搬印度食物悦性和惰性之分，在中国，我们也将就热性、温性和凉性食物。
断食
瑜伽饮食第四观：断食。在食物丰富，营养摄入过多的情况下，身体反而受到了食物的干扰，此时人体需要得到净化，这时候断食就不失为一种清理身体的好方法了。
身悦食
瑜伽饮食第五观：身悦食。身悦食是建立在心悦食的基础上的，品味每一样食物，让身体真实地感受到每个食物带来的芳香，是饮食观逐步建立的标志，当身体和食物之间建立好关系时，你就能够觉知每一样食物，是该吃还是不该吃了。
不思食
瑜伽饮食第六观：不思食。同样顾名思义，不思就是不在念想食物，即没有我们日常所说的“口腹之欲”了。这其实是断食的基础之上了，是一种耐力训练。当你都能抵御美食的诱惑，那么，还有什么是你抵御不了的呢？
气脉食
瑜伽饮食第七观：气脉食。气脉食是通过练习瑜伽内悬息等来控制达到的，这样不会饮食无度，气脉食其实是“不思食”的实践和体会，你会感受导师断食期间的气血畅通和身体被净化之感，而同时也不会产生厌食的感觉。
禅悦食
瑜伽饮食第八观：禅悦食。所谓禅悦食，简单理解就是真正地完全不对食物产生任何去吃的想法和念头了，当达到入禅入定禅的状态，甚至可以几个月不吃不喝而身体健康无事。（当然悦食一般人很难做到，我们这里也就简单提一提）。
如果吃太多了，也不用担心，用下面的课程帮助自己消化消化。然后用健康的饮食观念引领自己身悦心悦！
节后有很多需要面对，甚至有很多需要重建，先用美好的饮食观来给自己的身心助力吧！身体轻盈了，内心也就不会背负太多负担了。零压力上阵，开启全新的挑战吧！
