1. 山式
李晓兰
5 分钟
1 级
艾扬格
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山式,Mountain Pose,Tadasana,大部分站姿的基础,简单而重要,熟悉了它,就能做出标准的瑜伽姿势,并在日常生活中,保持良好的体态。好体态可促进充分、深长的呼吸,使身体和大脑在新鲜氧气的滋养下恢复活力。
【系列课】