20. 简易坐山式
李晓兰
5 分钟
1 级
艾扬格
简易坐山式,梵文: Parvatasana in Svastikasana。用简易坐代替莲花盘坐的坐山式。坐山式可以缓解肩部的僵硬及风湿疼痛,有助于加强身体的灵活性,强健胸部。
【系列课】