21. 单腿半英雄加强背部伸展
李晓兰
10 分钟
1 级
艾扬格
单腿半英雄加强背部伸展,梵文:Triang Mukhaikapada Paschimottanasana。这个体式可以伸展脊柱、朋绳肌和小腿,促进肝、肾、肠等处的血液循环,减轻疲劳,促进甲状腺、甲状旁腺的功能,缓解压力,镇定精神。(可选辅具:瑜伽毯1块)
【系列课】