19. 英雄坐
李晓兰
5 分钟
1 级
艾扬格
英雄坐,梵文:Virasana。这个体式可以在餐后直接练习,并且非常有助于消化,对去除胃酸过多、便秘、胀气等很有帮助。它能将臀部和膝关节充分打开,刺激和激发消化系统、免疫系统和生殖系统的功能。(可选辅具:瑜伽毯1块)
【系列课】