27. 仰卧上升腿(90度)
李晓兰
5 分钟
1 级
艾扬格
仰卧上升腿(90度),梵文:Urdhva Prasarita Padasana (90°) 。有助于增强核心力量、化解胃部胀气,是腹部减肥的极佳体式。
【系列课】