28. 巴拉瓦伽一式

李晓兰
5 分钟 1 艾扬格
巴拉瓦伽一式,梵文:Bharadvajasana I。这个体式作用于胸椎和腰椎。那些背部僵硬的人会发现其他侧面扭转的姿势特别难,这个姿势有助于使背部柔软灵活。(可选辅具:瑜伽毯1块)
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零基础 瑜伽老师 体式正位 巩固基础
李晓兰
全是瑜客座老师

03年开始练习瑜伽,05年赴印度瑜伽学院kaivalyadhama G.S.学习,06年开始练习哈他流, 07年在瑜伽苑完成Mathew Cohen的高级教师培训课程,并开始在瑜伽苑授课;07年至13年期间又先后跟随多位西方老师学习并担任其助教;13年开始跟随Gloria Goldberg系统学习艾扬格瑜伽,16年结束三年期课程;艾扬格初级二认证老师;在课堂中强调练习中的主动性,善于引导学生用自我的觉察去唤醒身体真实的本能、潜在的智慧。

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