28. 巴拉瓦伽一式
李晓兰
5 分钟
1 级
艾扬格
巴拉瓦伽一式,梵文:Bharadvajasana I。这个体式作用于胸椎和腰椎。那些背部僵硬的人会发现其他侧面扭转的姿势特别难,这个姿势有助于使背部柔软灵活。(可选辅具:瑜伽毯1块)
【系列课】