7. 从脚和腿的正位来调整后弯
董娟
120 分钟
2 级
流瑜伽
后弯的练习我们通常又称之为“开心”的练习。因为它的作用不仅仅是打开你的胸腔，灵活你的脊柱，给生活中太多的前屈一个反向的舒展；它更是可以将你从情绪能量的低谷解救，让你愿意分享，愿意倾诉，愿意释放真我的一个练习。今天这节课我们准备了十六个不同的后弯给你，让你可以更直观有效的体会到“开心”练习的好处！
【系列课】
