5. 开髋&拉伸腿部

30 分钟 2-3 级流瑜伽

手倒立课程之五：这节课主要是髋部的打开，腿部后侧膕绳肌的拉伸，为手倒立做好腿部的准备。

【系列课】

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难度挑战力量倒立

Victor

全是瑜客座老师

美国瑜伽联盟认证瑜伽老师；澳大利亚专业认证的普拉提教练；lululemon athletica品牌大使；超过4000小时的教学经验；曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动；擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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