5. 孕期第24周的练习

到了24周，孕妈妈的身体会越来越沉重，肚子也更明显地大起来了。随着子宫越来越大，向下会有一些压迫，会阴的位置也越来越松弛，这个时候就会出现一个特别尴尬的问题：漏尿。课程的练习主要针对双腿内侧收紧、增加会阴部位的力量上，这些练习会在生产的过程中帮助你更便于顺产、在产后也会帮助更快恢复。