9. 双角式
李晓兰
5 分钟
1 级
艾扬格
双角式,Wide-Legged Forward Bend,Prasarita Padottanasana。双角式作为一个前曲体式,不仅伸展了双腿的后侧,而且由于双腿分开站立的方式,使腹股沟的两侧也受到了伸展。这个深度前曲的体式将伸展你的双腿并且唤醒你的大脑。(可选辅具:瑜伽砖2块)
【系列课】