2. 臀雕刻，腿塑形
冉玥
60 分钟
2 级
有氧&塑形
温馨提醒：你可以在购买前试看此课程前5分钟
指肚和双膝做支点的猫式，手握弹力带抗阻的虎式，脚跟抬与落之间的站二、女神，加了高度的新月，交叉弹力带做个背背佳的抗阻，用了普拉提圈的侧卧抬腿、桥式……抬、落之间是难还是易，动态加静态结合的立竿见影，平衡下肢的伸展，让臀腿塑形在精雕细琢下纤细、修长，你也可以哦。（可选辅具：瑜伽砖2块，弹力带1条，普拉提圈1个）
