1. 美精灵，背有样
冉玥
60 分钟
2 级
有氧&塑形
温馨提醒：你可以在购买前试看此课程前5分钟
躺在砖块上舒服的展开胸腔，用不同种类的后弯练习背肌，用背肌的力量带动手臂的移动，用四肢的移动加强脊背的稳定性，砖块按摩脊柱两侧的肌肉……一根弹力带，酸爽整个背；徒手、抗阻，一个都不能少；创意动作给身体带来不同级别的挑战，还能在一个动作中敞开胸腔、给自己一个温暖的抱抱……强化了的背部保护脊柱，不同的辅具伸展不同的位置，丰富的课堂，让你塑形也能乐开怀。（可选辅具：弹力带1条，瑜伽砖2块）
