1. 构建有形与无形的根基
上官芳萍
90 分钟
1-2 级
阿斯汤加
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拜日是其他体式的缩影,分解的讲解如何让缩影放大,并通过三遍不同的方式练习?如何激活肩套,让上行气和下行气展露?骄傲的银行家和腰肌按钮有何联系?第二对鼻孔又是什么?被称为启动Mula Bandha的体式是如何进出的?快车可以坐,结束序列不能减,初入阿汤之门的你该如何练习呢?如流水般自然的呼吸模式,你掌握了多少呢?
【系列课】