头肘倒立的准备你做好了吗

5 分钟 2 级阿斯汤加

说到头肘倒立，大家都会觉得，很炫酷，很喜欢做。今天老师主要讲的是你如何测试自己有没有准备好做这个体式，因为如果你身体没有完全准备好就进入这个体式的话，可能会受到不必要的伤害。如何去判断呢？请听上官老师娓娓道来！

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体式正位倒立

上官芳萍

全是瑜客座老师

-瑞典隆徳大学(Lund University)社会科学硕士；金融、教育旅游及公益等跨界工作背景使其瑜伽教学带有独到且多元的洞见。 - 2003年初识瑜伽，2014年经Kino MacGregor和Tim Feldmann老师引导开始每日习练阿斯汤加，随后遇到其主要导师Richard Freeman和Mary Taylor并承袭其传统、冥思、实验式的风格来教授阿斯汤伽。 - 曾为Yogaworks教培及多流派海外名师工作坊和教培当任翻译。 - 曾与北师大公益学院、瑞典H&M、德国TheDoSchool等合作、创新性地将瑜伽融入各类管理培训。 - 中国唯一常年定期在开设欧洲（挪威、希腊、瑞典、格鲁吉亚）静修营的老师。 - 运营原创微信公众号“yogaseed"。

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