1. 觉知呼吸，动态冥想
董娟
60 分钟
1 级
冥想
温馨提醒：你可以在购买前试看此课程前5分钟
我们每时每刻都在吸气呼气，但是否注意过你的呼吸？如果把注意力放在你的呼吸上会有什么感受？《庄子·刻意》：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。”瑜伽呼吸是瑜伽的精髓，呼吸控制法是瑜伽八支之一。让董娟老师带着你认识和学习瑜伽呼吸，十几分钟的动态冥想会帮助你更有效的感受呼吸。专注与联接，放松与柔软，健康的生活心态就在你身边。
