头倒立的根基
董娟
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
找到稳定的山式，髋部的端正，肩部的正位，就可以选择倒过来试试看咯。很容易发现，这些特质都能帮助你把头倒立做的更稳定，更持久。了解了今天的主题，知道了体式的正位，我们就开始带着这种觉知流动，调整能量，直至倒立啦！
